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トレラン初心者講習会＋ツアー・ボランティア・レース参加詳細

★【第1回講義・座学】9時～16時

　午前：座学講習（県民センター会議室等）
　※アダムWチェイス（全米トレイルランニング協会）会長の書いたテキスト(有料)を使用
　昼食：４０分

　午後：座学講習（県民センター会議室等）
　※靴（履物）・装備・必須装備品・基礎知識等のチェック

　集合場所：ＪＲ横浜駅徒歩３分、かながわ県民センター１Ｆロビーフロア
　集合時間：９時１０分
　持ち物：
　　　　・トレイル（山道）を走るに相応しい格好
　　　　・昼食（弁当）、水、行動食（補給食）
　　　　・ご自身の予定持参品一式

★【第2回実技/ツアー】

初心者のための３～５kmの走り　から１０～２０kmの徒歩、ジョギングまで。
参加者のレベルに応じた対応をします。メッセージ欄に簡単な走歴をご記入下さい。
　※ツアー（走る場所）は講習会ごとに変わります。下記は例です。
　
　コース：港南台駅前集合～港南台中央公園～一心堂広場～大丸山～太平山～高野台～北鎌倉～源氏山公園～
　　　　　大仏裏ハイキングコース～長谷貯水池～月影地蔵～極楽寺裏～稲村が崎公園解散
　　　　　※異なる場所のツアーに振替可
　距離・行動時間：約20キロ（約5時間）
　集合場所・時間：JR港南台駅前9時集合
　解散場所・時間：稲村が崎公園 15時解散
　持ち物：
　　　　　・トレイルを走るに相応しい恰好
　　　　　・水、行動食（昼食・補給食等）
　　　　　・雨具
　　　　　・救急パック・保険証等
その他：集合、解散場所が異なるため、荷物は全て携帯して行動します。
　　　　　　但し、港南台駅に戻る方はロッカー利用可、
　　　　　　片瀬海岸周辺には入浴施設があります。

★【参加費】

　１回３０００円（※傷害保険料等含む）締切日までにお振込み下さい。
　振込先：ゆうちょ銀行：記号10230番号25688071、〇二八支店 口座番号2568807
　※月間定員１２名（最少実施人数５名）、参加時期が前後しても、
　第1回～第4回受講者には「初心者講習会修了証」が授与されます。

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地図とコンパス初心者講習会の詳細

　野山を歩く、野外活動（自然の中で行動する）を楽しむことには常に危険も伴います。
小さな蚊や虫やトカゲ・へび、大きな野生動物（熊・猪・鹿・狸・カモシカ）たちと自然を共有し同じ土俵にあがることを自覚 しましょう。有史以来人間は彼等を捕まえ食してきました。彼等も人間と云う危険な敵からいかに身を守るか考え必死で生 きています。いざとなれば死にもぐるいで死を賭けて反撃してきます。

　東京都の奥座敷と云われる「奥多摩地区」は都民の野外活動、ハイキング等のお馴染みの場所で一番身近な自然です が、山岳救助隊の資料によれば年間何人もの人が亡くなっています。よく知っている近くの山でさえ多くの方々が亡くなっ ています。山の中には沢山の道があります。特に広い尾根には多くの道があり、獣道、登山道、雨道、花摘み道、迷い道 ほど足跡が濃くなります、同じ道を行って戻るからです。目の前にあるどの道を選ぶかで貴方の命が脅かされます。山 の中には貴方以外には居ません。訊くこともできません。「自分の命は自分で守る」ことは野外（自然の中）での原則です。山 中は全て自己責任です。地図とコンパスが読めない人は山に入ることはとても危険です。それは装備の不備以上に不注 意・知識技術の不備により「今、自分がどこに居るかが判らなくなる」ことが事故につながるのです。あなたが野外活動を なさるつもりなら、先ず第一に、身体の鍛錬は勿論ですが、地図とコンパス（方位磁石）の読み方、使い方を身につけて下 さい。そのための講習がこの「地図とコンパス初心者講習会」です。

　トレイルランニングは大自然の中を風になって駆けるスポーツです。歩くときの２倍３倍の危険（リスク）が伴います。注意 　深さとより深い知識技術が要求されます。

集合場所・時間

横浜市こども自然公園青少年野外活動センター
9時30分ロビー集合、
アクセス：相鉄線二俣川駅下車徒歩１６分、南万騎が原駅下車徒歩６分

持ち物

コンパス（方位磁石）、手許にある地図、筆記道具、ノート、昼食（弁当）、水、雨具
持ってきた地図が入るサイズのビニール袋、
（できれば）　A4サイズの用紙が入るビニール袋　（ジップ付きだとなお便利♪）
・資料代200円

自然の中を歩く・走るに相応しい格好、両手はあけて荷物等は背負う事、

参加費

　１回 ３０００円、

振込先

　ゆうちょ銀行、記号10230　番号25688071、〇二八支店　口座番号2568807、

その他

　※定員１２名、（最少実施人数５名）

参加者の希望に応じて、ハイキングツアーも企画、楽しく学びましょう。